杨振刚和林陆骁谈了余奇磊要走的事情，他们商量着找余奇磊谈一谈，别让余奇磊寒着心离开。杨振刚觉得余奇磊的事情，就是一个很好的例子，关于消防员的节目必须拍，这样才能让更多人了解消防员的工作，他们的工作也就能得到更多的支持。
林陆骁特意找余奇磊谈了一下，谈谈他们一起当战友的这些年的经历，最后他总结了一句，他们一日是战友，就永远是战友。刘如意为了之前怪责余奇磊的事情，写了一封道歉信，在余奇磊回宿舍睡觉的时候，把信交给余奇磊赔不是。
林陆骁同意拍消防题材的节目，孟国弘便把蒋格带到了消防站内，谈具体的合作事项。林陆骁同意拍摄，但提出了几点要求，不能让站内的正常工作和训练受到影响，要求节目组的人一切行动听指挥。孟国弘在蒋格走后，跟林陆骁问改变想法的原因，并说明拍节目的事情，是楼明冶提出来的。
林陆骁跟孟国弘讨论，如何带好一个队的问题，而楼明冶则找林陆骁谈他的工作方式的问题。楼明冶觉得，林陆骁带队的那一套，有很多已经过时了，等节目拍摄完成之后，他自己就会知道。楼明冶希望，林陆骁遇到问题时，能正视问题。
拍节目的事情，在特勤站里轰动了起来，不用出任务的消防员们，便开始忙碌起来了。杨振刚拿来了一本嘉宾名单，让大家熟悉一下，大家正开着玩笑聊那些不认识的明星时，明星嘉宾的车就到了门口。那些艺人一个个在门口做秀，消防员们则拿着名单对照，这时警铃响了，林陆骁马上带队出警了，把接待的事情，交给杨振刚做。
南初是来体验消防员生活的，她并没有跟其他演员一样，在门口做秀，而徐智艺则忙着跟其他大牌亲密接触，好提高自己的流量。南初关注着出警的消防员，她并不想来做秀，而其他演员则在蒋格到来之后，跟蒋格诉起了苦。蒋格说明，这次的训练由消防员评选，得分最高的演员，将成为他们公司下一步网剧的主演，这让所有人一下子就没有了怨言。
林陆骁出警回来，宣布他是这一次训练的教官，而他只要求大家做到服从命令，遵守纪律八个字，做不到的人都必须离开。蒋格在拍摄时，想要搞一点嘘头，可林陆骁并不同意，这让他很是不满。南初一边训练一边跟消防员聊消防的生活，这让严黛和徐智艺对她很不满，看她不顺眼。训练结束后，严黛和徐智艺在房间里看到西顾，马上就向西顾发难，还想让西顾去给她们买消毒纸巾做卫生。
南初替西顾解释，谎称沈光宗找西顾有事，把西顾支走了。很快，林陆骁就按铃集合，严黛和徐智艺迟到了，林陆骁于是当面批评了她们，并要求进入特勤站的所有艺人组和工作人员，都必须按消防员的标准来严格要求自己。吃饭的时候，蒋格想要采访一下食堂的阿姨，又一次被林陆骁干涉，让他很不满。林陆骁看南初吃得很少，便提醒南初，他们站内训练强度很大，吃太少会撑不住晕倒。
林陆骁开始训练，他首先开展的是切割训练，蒋格自以为简单，直接叫停了林陆骁说的话。林陆骁批评了蒋格，让蒋格亲自演示一遍，蒋格才发现这个切割任务并不简单。林陆骁批评了之后，也提醒每一个人，必须对消防心存敬意，否则别参加他的训练。林陆骁进行灭火训练，南初因为那场火灾留下的后遗症怕火，在训练时没有及时避火，也不懂得开灭火器灭火，被林陆骁狠狠地训了一顿。
蒋格认为，南初的个例是一个很好的嘘头，想要拍下来做为卖点，结果也被林陆骁臭骂了一顿，林陆骁还为此生气地宣布，拍摄暂停。
